心灵交汇：主题心理班会

公司围绕“心光引路 青春启航”这一主题，组织员工开展形式多样的心理班会。在辅导员老师的引导下，与员工共同探讨学业成就、人际交往、职业规划等成长话题，学习情绪管理技巧，在交流和互动中感受集体的温暖和力量，让彼此的心灵之光相互映照。

 

光影疗心：心理电影赏析

一部好的电影，是一次心灵的沐浴。在本次心理健康周活动中，精心挑选了富含心理启迪意义的影片《肖申克的救赎》，与员工一同沉浸于光影世界。通过角色的故事，照见自我，思考生命的意义与韧性。观影结束后，分享所思所想，让员工们碰撞出思想的火花，收获不一样的感悟和成长。

 

 

静观当下：正念团体辅导

在快节奏的学习与生活中，大家常被焦虑、浮躁等情绪困扰。正念，是一种让大家回归当下、安顿身心的有效方法。在本次心理健康周活动中，老师们带领大家进行一场正念团体活动。通过呼吸练习、身体扫描等简单易学的技巧，帮助同学们缓解压力，提升专注力，学会与情绪和平共处，重新发现内在的平静与力量。

 

知识科普：心光驿站

作息管理：建议固定睡眠、起床时间，保证充足睡眠——规律的作息能稳定神经节律，是情绪平稳的基础保障。

运动规划：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑），搭配适量力量训练——运动可刺激愉悦激素分泌，有效缓解身心压力。

饮食调整：提倡均衡饮食、摄入充足营养——合理的营养供给能维持大脑功能稳定，进而辅助情绪调节。

心有光，便不惧青春路上的风雨迷茫；以光为引，方能让青春的航船驶向理想的远方。这份“心光”，是对热爱的坚守，是对未来的笃信，更是跌倒后重新站起的勇气，为每一段炽热的青春旅程锚定方向、注入力量。本次心理健康周，我们不仅采用各种活动丰富同学们的心灵，更希望授之以渔，让同学们掌握点亮“心光”的方法。

我们相信，每一颗心灵都蕴藏着独特的光芒，学会呵护它，它便能指引我们穿越迷茫，让青春之舟扬帆启航！

图文/张怡香

审核/赵秋涛

终审/吕亚博 寇槐花